为优化考前心理状态，缓解高考学子的紧张情绪，6月17日下午衡阳市二十六中特邀八中教育集团专职心理健康教育老师王梦怡来校为高三学子做题为《临考心态的调整》的辅导讲座。

      开讲之前，王老师首先组织大家进行了一个热身活动：快乐按摩，通过几个简单的动作，让大家心情放松下来；接着王老师从与学生互动中了解到高三学生中常见的心理问题，如考试焦虑、紧张、失眠等，她从专业的角度分析了产生这些心理问题的原因，指出这些问题是内外因共同作用的结果，是动机与效率关系不协调导致的。针对这些问题，她从心态准备、行为准备、情绪应对策略几个方面给大家提供了解决的办法，并告诉大家可以通过运动、听音乐、积极的自我暗示、深呼吸等方式调整焦虑情绪。最后她带领大家进入正念冥想，感受放松的感觉；同学们跟随王老师的指导，逐渐感受到压力的释放，身心的愉悦。

      此次心理疏导，教会了学生自我心理调试的方法，能在一定程度上缓解学生的考前紧张情绪，帮助他们认识自我，懂得此时的压力、紧张、焦虑是正常的情绪反应，保持适当的压力反而有利于促进学习效率的提高，从而使高三学子轻装上阵，在高考中极大的发挥潜能，创造佳绩。